2018素質(zhì)拓展項(xiàng)目4篇

　　雷區(qū)取水

　　項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。

　　項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。

　　無敵風(fēng)火輪

　　項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。

　　項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗(yàn)組織成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用(個(gè)人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對(duì)組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。

　　背摔

　　項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jī)?nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。

　　項(xiàng)目目的：

　　· 信任環(huán)境的營(yíng)造

　　· 建立換位思考的意識(shí)

　　· 通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任

　　斷橋

　　項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。

　　項(xiàng)目目的：

　　· 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出一步，成功就屬于你

　　· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

　　· 借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康�。以下是拓展�?xùn)練欄目的小編為您搜集整理的《常見的素質(zhì)拓展項(xiàng)目大全》，供參考!

　　無敵風(fēng)火輪

　　一、項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

　　二、道具要求：

　　報(bào)紙、膠帶

　　三、場(chǎng)地要求：

　　一片空曠的大場(chǎng)地

　　四、游戲時(shí)間：

　　10分鐘左右

　　五、詳細(xì)游戲玩法：

　　12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

　　六、活動(dòng)目的：

　　本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神;培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

　　信任背摔

　　一、游戲簡(jiǎn)介：

　　這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

　　二、游戲人數(shù)：

　　12-16人

　　三、場(chǎng)地要求：

　　高臺(tái)最宜

　　四、需要器材：

　　束手繩

　　五、游戲時(shí)間：

　　30分鐘左右

　　六、活動(dòng)目標(biāo)：

　　培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

　　齊眉棍

　　一、游戲簡(jiǎn)介：

　　全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

　　二、游戲人數(shù)：

　　10-15人

　　三、場(chǎng)地要求：

　　開闊的場(chǎng)地一塊

　　四、需要器材：

　　3米長(zhǎng)的輕棍

　　五、游戲時(shí)間：

　　30分鐘左右

　　六、活動(dòng)目的：

　　在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害…… 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。 提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。

　　驛站傳書

　　一、游戲類型：

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二、游戲目的：

　　使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義; 制度規(guī)則的建立與修正。

　　三、游戲介紹：

　　全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來約束.

　　四.游戲規(guī)則:

　　項(xiàng)目開始后:(所謂項(xiàng)目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

　　1,不能講話.

　　2.不能回頭

　　3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)

　　4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.

　　5.不能傳遞紙條和仍紙條 .

　　6.項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)

　　7.第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來pk)

　　第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加:

　　8,第一輪所有方法不能再使用.

　　9.不能傳遞和扔任何物品.

　　10.第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來pk)

　　第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

　　11,第一輪第二輪所有方法不能使用.

　　12.第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來pk)

　　第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

　　13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面

　　15.第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來pk)

　　盲人方陣

　　一.項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二.道具要求：

　　長(zhǎng)繩一根

　　三.場(chǎng)地要求：

　　空曠的大場(chǎng)地

　　四.詳細(xì)游戲規(guī)則：

　　讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕�心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

　　五.活動(dòng)目的：

　　這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　坐地起身

　　一.項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)合作型

　　二.道具要求：

　　無需其他道具

　　三.場(chǎng)地要求：

　　空曠的場(chǎng)地一塊

　　四.項(xiàng)目時(shí)間：

　　20分鐘-30分鐘

　　五.詳細(xì)游戲規(guī)則：

　　1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上;

　　2、在不用手撐地站起來;

　　3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。

　　在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν�往就是再�?jiān)持一下。

　　六.活動(dòng)目的：

　　這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。

　　解手鏈

　　一、游戲簡(jiǎn)介：

　　所有的隊(duì)員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。隊(duì)員們這時(shí)是親密無間緊緊相連的，但是這個(gè)時(shí)候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動(dòng)。我們這時(shí)需要的是一個(gè)圓，一個(gè)聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個(gè)統(tǒng)一方向滾動(dòng)前進(jìn)的圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓?這是團(tuán)隊(duì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

　　二、游戲人數(shù)：

　　8-12 人/組

　　三、場(chǎng)地要求：

　　開闊的場(chǎng)地一塊

　　四、游戲時(shí)間：

　　15分鐘左右

　　五、活動(dòng)目標(biāo)：

　　鍛煉新團(tuán)隊(duì)的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。

　　七彩連環(huán)炮

　　一.項(xiàng)目類型：

　　競(jìng)技游戲

　　二.比賽人數(shù)：

　　一隊(duì)六名隊(duì)員(3男3女)

　　三.道具要求：

　　氣球若干

　　四.場(chǎng)地要求：

　　空曠的大場(chǎng)地

　　五.游戲方法：

　　男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計(jì)時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數(shù)記錄成績(jī)。

　　六.競(jìng)賽規(guī)則：

　　(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)

　　(2)、必須在上一個(gè)隊(duì)員吹破之后下一個(gè)同學(xué)才能開始吹，否則將在總個(gè)數(shù)里面進(jìn)行相應(yīng)扣減。

　　七.活動(dòng)目的：

　　本活動(dòng)旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強(qiáng)對(duì)他人的信任。

　　十人九足

　　一、項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二、場(chǎng)地要求：

　　一片空曠的大場(chǎng)地

　　三、需要道具：

　　每組一條長(zhǎng)約五米的繩子

　　四、詳細(xì)游戲規(guī)則：

　　以系別為單位,共七個(gè)隊(duì)伍。每隊(duì)十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。

　　五、活動(dòng)目的：

　　“十人九足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

　　袋鼠跳

　　一、項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)游戲、趣味游戲

　　二、場(chǎng)地要求：

　　空曠的場(chǎng)地一片，最好在操場(chǎng)

　　三、需要道具：

　　布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊(duì)的起跑線和跑道線。a，b兩隊(duì)起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

　　四、詳細(xì)游戲規(guī)則：

　　每組比賽四隊(duì)參加，每隊(duì)10人，全部由男生組成。每支隊(duì)伍平均分為2個(gè)小隊(duì)記為a，b，相向各排成一縱隊(duì)。比賽開始前，每組a隊(duì)的第一名隊(duì)員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向b隊(duì)前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊(duì)時(shí)脫去布袋，由b隊(duì)隊(duì)員套上布袋向a隊(duì)前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊(duì)員。

　　比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊(duì)員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊(duì)的比賽結(jié)束后，以用時(shí)較短的次序排出前三支隊(duì)伍。

　　五、活動(dòng)目的：

　　“袋鼠跳”游戲項(xiàng)目，是比較受學(xué)員歡迎的一項(xiàng)戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

　　鏈接加速

　　一、項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二、參賽人員：

　　由6名隊(duì)員參賽(3男3女)

　　三、場(chǎng)地要求：

　　一片空曠的大場(chǎng)地(比賽賽距：30米)

　　四、競(jìng)賽方法：

　　參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場(chǎng)地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米(以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回)，游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

　　五、競(jìng)賽規(guī)則：

　　(1)游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手(一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無效，記為0分;

　　(2)以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn);

　　(3)比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。

　　六、活動(dòng)目的：

　　本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

　　搭橋過河

　　一、項(xiàng)目類型：

　　戶外素質(zhì)拓展游戲、競(jìng)技娛樂游戲

　　二、參賽人員：

　　每隊(duì)派六人上場(chǎng)(2男4女)

　　三、場(chǎng)地要求：

　　一片空曠的大場(chǎng)地(比賽賽距：30米)

　　四、需要道具：

　　小地毯(報(bào)紙或者毛巾布等)

　　五、競(jìng)賽方法：

　　賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

　　七、競(jìng)賽規(guī)則：

　　(1)、參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一組才能開始接力。

　　(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對(duì)比賽用時(shí)給與增加。

　　八、活動(dòng)目的：

　　本活動(dòng)旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

　　心心相印(背夾球)

　　一、項(xiàng)目類型：

　　雙人協(xié)作型、戶外游戲

　　二、場(chǎng)地要求：

　　一片空曠的大場(chǎng)地(比賽賽距：20米)

　　三、需要道具：

　　每組一條長(zhǎng)約五米的繩子

　　四、比賽人數(shù)：

　　每隊(duì)12人，(6男6女)

　　五、詳細(xì)游戲方法及競(jìng)賽規(guī)則：

　　每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計(jì)分。

　　(1)比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。

　　(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績(jī)加2秒

　　(3)進(jìn)行接力時(shí)，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動(dòng)。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　六、活動(dòng)目的：

　　本活動(dòng)旨在提高隊(duì)友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

　　地雷陣

　　一.游戲類型：

　　戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲

　　二.游戲時(shí)間：

　　15～30分鐘

　　三、游戲人數(shù)：

　　至少12人，越多越好。

　　四、所需道具：

　　1、每對(duì)參賽者一塊蒙眼布。

　　2、兩根約10米長(zhǎng)的繩子(30英尺)。

　　3、一些報(bào)紙，使用對(duì)角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

　　五、游戲目的：

　　建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。

　　六、詳細(xì)步驟：

　　1.選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

　　2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。

　　4.給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。

　　5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

　　6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。

　　7.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

　　盲人足球

　　一.項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二.道具要求：

　　1個(gè)足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會(huì)滾得太遠(yuǎn))、蒙眼布。

　　三.場(chǎng)地要求：

　　空曠的大場(chǎng)地

　　四.詳細(xì)游戲步驟：

　　1、每個(gè)隊(duì)員在自己的小組內(nèi)找一個(gè)搭檔。

　　2、每對(duì)搭檔中只有一個(gè)人戴蒙眼布，另一個(gè)人不戴。只有被蒙上眼睛的隊(duì)員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么。”在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，看哪一組進(jìn)的球最多，哪一組就獲勝。

　　五.活動(dòng)目的：

　　這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　穿越生死網(wǎng)

　　一.項(xiàng)目類型：

　　團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二.道具要求：

　　網(wǎng)繩

　　三.場(chǎng)地要求：

　　空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過4米的樹

　　四.詳細(xì)游戲規(guī)則：

　　在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊(duì)員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

　　五.活動(dòng)意義：

　　整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無論多么好過的洞口一個(gè)人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)的更深入了。

　　人椅

　　一.游戲類型：

　　團(tuán)隊(duì)游戲

　　二.游戲目的 ：

　　從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

　　三.游戲規(guī)則和程序：

　　1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;

　　2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上;

　　3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前;

　　4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目;

　　珠行萬里

　　一、游戲簡(jiǎn)介：

　　整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

　　二、游戲人數(shù)：

　　12-16人

　　三、場(chǎng)地要求：

　　空曠的平地

　　四、需要器材：

　　乒乓球、球槽

　　五、游戲時(shí)間：

　　約40分鐘

　　六、活動(dòng)目標(biāo)：

　　感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感做好每一個(gè)環(huán)節(jié)。

　　瘋狂的設(shè)計(jì)

　　一、游戲類型：

　　益智型、團(tuán)體合作型

　　二、游戲目的：

　　增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力

　　三、游戲人數(shù)：

　　至少兩個(gè)小組，每組10人左右

　　四、游戲道具：

　　小紙條、筆(工作者提前準(zhǔn)備)

　　五、游戲規(guī)則：

　　第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)母。

　　第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。

　　六、游戲時(shí)間：

　　30分鐘

　　殺人游戲

　　一 、游戲類型：

　　心理游戲、策略游戲

　　二、游戲特點(diǎn)：

　　1.簡(jiǎn)單易學(xué)：任何人只要明白規(guī)則或看別人玩過一盤，馬上就會(huì)玩了。

　　2.參與性強(qiáng)：只要認(rèn)真對(duì)待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會(huì)“殺”成一片。

　　三、游戲環(huán)境：

　　室內(nèi)室外均可，最好大家圍坐一起。光線暗一點(diǎn)效果更好。

　　四、游戲人物：

　　法官：控制游戲進(jìn)程的人。明確每個(gè)人的身份，要做到絕對(duì)公正。

　　殺手：白天隱藏在好人中間;黑夜出來殺人。被殺后沒有遺言，并不得再發(fā)言。

　　好人：白天和大家一起抓出壞人;黑夜閉眼，對(duì)殺手行兇完全不知;被殺后有遺言，然后不得再發(fā)言。

　　五、游戲規(guī)則：

　　以9人為例

　　1、根據(jù)人數(shù)準(zhǔn)備好9張牌，按照不同的花色事前規(guī)定好法官1人、殺手2人、好人6人。

　　2、每人取一張牌，明確自己的身份，除法官外，不要讓任何人知道。

　　3、法官宣布：所有人閉上眼睛，殺手睜眼相互認(rèn)識(shí)。

　　4、法官知道誰是殺手后，宣布：殺手閉眼，所有人睜眼。

　　5、下面開始個(gè)人發(fā)表意見，按照座位順序依次發(fā)言，相互指正，找出壞人。

　　6、所有人發(fā)言完畢后，被指正最多的人有一次為自己申辯的機(jī)會(huì)。

　　7、申辯完畢后，大家舉手投票決定是否處決這個(gè)人。沒過半數(shù)則該人存活。(接9)

　　8、得票過半則處決，法官宣布亮牌，讓大家明確是成功抓到一個(gè)殺手，還是錯(cuò)殺一個(gè)好人。如錯(cuò)殺好人則有最后的遺言，殺手則沒遺言。

　　9、法官宣布天黑，所有人閉眼，殺手出來殺人。殺手用眼神相互交流，統(tǒng)一殺害的目標(biāo)，并用眼神告訴法官殺誰。

　　10、殺手殺人完畢后閉眼，所有人睜眼。法官宣布哪個(gè)好人被殺。被害人遺言。

　　11、繼續(xù)新一輪的討論。因?yàn)榇蠹叶及l(fā)過言了，并且也有人被指正，被殺害，因此線索會(huì)越來越多……思維會(huì)更活躍，討論會(huì)更激烈。

　　12、如此重復(fù)，直到好人將殺手全部抓出，則好人獲勝;如好人全部被害，則殺手獲

　　叢林繩橋

　　換抓上方間隔 1.2 米 的繩索，通過鋼索橋至橋另一端，再返回。

　　培訓(xùn)目的：

　　如何調(diào)整自己的情緒，學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)恐懼和壓力，對(duì)個(gè)人來說，既是職業(yè)的要求，也是個(gè)人發(fā)展和成就的需要。叢林繩橋的訓(xùn)練可以有效地使受訓(xùn)人員體驗(yàn)恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長(zhǎng)，培養(yǎng)勇往直前的良好心理素質(zhì)。通過訓(xùn)練還可以幫助提升其戰(zhàn)勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學(xué)原理，提高對(duì)恐懼的適應(yīng)能力，形成良好的應(yīng)對(duì)模式。

　　獨(dú)木橋

　　依次從約8米高、直徑35cm、長(zhǎng)6m的獨(dú)木橋上通過。

　　項(xiàng)目意義：

　　1、增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境。

　　2、克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。

　　3、重新審視個(gè)人能力，不輕言失敗，培養(yǎng)積極進(jìn)取的心態(tài)。

　　蕩木橋

　　該項(xiàng)目距離地面10米左右，由七個(gè)蕩木組成，

　　連接蕩木的是經(jīng)過熱鍍鋅處理的鏈條，然后由斷件將其和橫梁連接到一起，受訓(xùn)人員要求從蕩木的一段走到另一端。

　　訓(xùn)練目的：鍛煉一個(gè)人的意志及處事不驚的態(tài)度。

　　撕名牌

　　一、有一個(gè)可以游戲的空間，10平方米的大小。《奔跑吧兄弟》里面的場(chǎng)地每次都是選擇沒有人的學(xué)校，博物館，商場(chǎng)等大型有空間進(jìn)行追逐戰(zhàn)的，通常都有幾層樓的場(chǎng)地。當(dāng)然如果是私下自己弄游戲，不需要這么闊氣，但可以肯定的一點(diǎn)就是空間越大越好玩，根據(jù)游戲人數(shù)來決定。

　　二、道具齊全。最基本的你需要游戲者的名片，在空間廝殺的時(shí)候還需要口哨可以通知游戲者有沒有out，還有拓展訓(xùn)練教練，負(fù)責(zé)游戲者在游戲前分散到各個(gè)地方，游戲out后被拉走。當(dāng)然還需要裁判，每次游戲者被撕名牌之后，其實(shí)都有一段時(shí)間的暫停。最好游戲有時(shí)間限定，如果所有人都像王祖藍(lán)一樣躲著不出來的話，就沒有什么意義了。除此之外，獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)品懲罰肯定是必不可少的。

　　三、游戲要好玩的話，需要設(shè)定一定的背景。節(jié)目中為了效果，撕名牌中有幾種不同的規(guī)則，其中最簡(jiǎn)單的規(guī)則就是個(gè)人混戰(zhàn)，也就是說發(fā)現(xiàn)了對(duì)方就可以撕名牌了。當(dāng)然也可以像節(jié)目中一樣找到游戲者進(jìn)行結(jié)盟，這就看游戲者自己的想法了，像李晨這種體力好的游戲者通常都是正面對(duì)決，像陳赫這種思維比較活躍的可以進(jìn)行一些誘敵深入，合作背叛等等一些計(jì)謀，只要是沒有太大出格的地方都可以讓游戲者自己自由發(fā)揮。還可以設(shè)置一些間諜、復(fù)活者等等，增加游戲難度。還有一些規(guī)則提前告訴游戲者，比如在跑男里我印象比較深刻的就是【中國(guó)象棋版撕名牌】：根據(jù)游戲者數(shù)量分成兩隊(duì)，然后抽簽，對(duì)應(yīng)中國(guó)象棋里的角色。比如帥>士>相>車>兵(如果每隊(duì)有5個(gè)人就暫且定下這種規(guī)則，如果更多人參與可以加炮、馬等等進(jìn)去)帥最大，可以撕掉所有人，但是反過來士、相、車就不能撕帥，只能逃跑，規(guī)定兵可以撕帥，哪隊(duì)的帥被撕了，哪隊(duì)就輸了。這只是舉個(gè)例子，還有很多類似的背景可以根據(jù)具體的游戲人數(shù)制定相應(yīng)的規(guī)則。

　　拓展項(xiàng)目撕名牌

　　四、撕名牌的安全注意事項(xiàng)：

　　1、一定要專業(yè)的撕名牌道具，千萬不要貼紙。

　　2、活動(dòng)前要去除佩戴物，剪掉指甲。

　　3、不許運(yùn)用暴力和借助其他工具

　　4、撕名牌的時(shí)候只能從上往下或者從左往右撕名牌。

　　5、不許偷襲胸和臀部。

　　6、女生倒地后，不能撕名牌。

　　7、倒地的保護(hù)動(dòng)作，是先蹲下，然后再倒下。

　　8、聽到口哨，1秒鐘分開。

　　9、任何人不許離開規(guī)定的有效區(qū)域。

　　1)、搭橋過河

　　項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競(jìng)技娛樂游戲

　　參賽人員：每隊(duì)派六人上場(chǎng)(2男4女)

　　場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距：30米

　　需要道具：小地毯(報(bào)紙或者毛巾布等)

　　競(jìng)賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

　　競(jìng)賽規(guī)則：(1)、參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對(duì)比賽用時(shí)給與增加。

　　活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

　　2)、地雷陣

　　一.游戲類型：戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲

　　二.游戲時(shí)間：15～30分鐘

　　游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　1、每對(duì)參賽者一塊蒙眼布。

　　2、兩根約10米長(zhǎng)的繩子(30英尺)。

　　3、一些報(bào)紙，使用對(duì)角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

　　游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。

　　詳細(xì)步驟：

　　1.選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

　　2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。

　　4.給每對(duì)搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。

　　5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

　　6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。

　　7.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

　　3)、電網(wǎng)

　　一.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二.道具要求：網(wǎng)繩

　　三.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過4米的樹

　　四.詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊(duì)員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

　　五.活動(dòng)意義：整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無論多么好過的洞口一個(gè)人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)的更深入了。

　　4)、平結(jié)繩圈

　　道具：準(zhǔn)備長(zhǎng)短不一的繩子若干條(依人數(shù)而定)

　　說明：

　　1、 訓(xùn)練師將平結(jié)的打法教會(huì)學(xué)員，(注意平結(jié)是一種繩子的活結(jié)打法，節(jié)點(diǎn)可以任意伸縮)

　　2、 學(xué)員將平結(jié)打好后成一繩圈，放在地上，然后學(xué)員將腳放在繩圈之內(nèi)

　　3、 訓(xùn)練師提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認(rèn)安全了嗎?”

　　4、 學(xué)員確認(rèn)之后，訓(xùn)練師說：“開始換位”，學(xué)員全部離開自己的繩圈并到其他的繩圈之內(nèi);三次之后，開始逐漸減少繩圈的數(shù)量，每次減少一個(gè)，并經(jīng)常提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認(rèn)安全了嗎?”;但要求就是所有學(xué)員不得在繩圈之外。(可能是幾個(gè)人同時(shí)擠在同一個(gè)繩圈里)

　　5、 到最后只剩下一個(gè)繩圈的時(shí)候，所有人都站在一個(gè)繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;游戲第一階段結(jié)束

　　6、 游戲第二階段：當(dāng)訓(xùn)練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢問所有人有沒有信心挑戰(zhàn)極限。學(xué)員不斷地會(huì)進(jìn)行挑戰(zhàn)，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的結(jié)果：比如，有人會(huì)提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰(zhàn)極限。記住，培訓(xùn)師要注意把握學(xué)員的場(chǎng)上氣氛，及時(shí)加以引導(dǎo)。如果學(xué)員沒有辦法解決問題的時(shí)候，培訓(xùn)師視情況將解決方法公布——所有學(xué)員可以坐在地上，將腳放在繩圈內(nèi)，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內(nèi)” 游戲點(diǎn)評(píng)：

　　該游戲可以分為兩個(gè)階段：第一階段可從團(tuán)隊(duì)的角度挖掘游戲的內(nèi)涵;第二階段可以從創(chuàng)新的角度挖掘游戲的內(nèi)涵。培訓(xùn)師應(yīng)注意把握分寸，否則會(huì)起不到游戲的效果。

　　5)、急速60秒

　　項(xiàng)目形式：團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目

　　項(xiàng)目目的：鍛煉隊(duì)員的分析能力，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的交流和協(xié)助，增強(qiáng)隊(duì)員的時(shí)間緊迫感。

　　項(xiàng)目介紹：30張帶有圖案的卡片(每個(gè)圖案代表1個(gè)數(shù)1-30)被打散放置在繩圈中，每個(gè)隊(duì)有三次進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)收集數(shù)信息的機(jī)會(huì)。培訓(xùn)師口哨為令，學(xué)員快速進(jìn)入繩圈，每次進(jìn)入繩圈的時(shí)間為60秒。60秒結(jié)束，所有隊(duì)員須離開現(xiàn)場(chǎng)。教官說1，隊(duì)員迅速?gòu)睦K圈中找到對(duì)應(yīng)的圖案并交到培訓(xùn)師手中，在收集卡片信息時(shí)，只允許1名隊(duì)員在圈內(nèi)活動(dòng)，其他隊(duì)員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時(shí)間內(nèi)采集卡片且按照數(shù)順序交予培訓(xùn)師確認(rèn)。準(zhǔn)確無誤則勝出。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　團(tuán)隊(duì)的智慧是個(gè)體的差異，只有能將個(gè)體的不同

　　體驗(yàn)高速度的配合，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成功的極大喜悅;

　　聚在一起，這些差異將給團(tuán)隊(duì)帶來極大的智慧;

　　團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)的執(zhí)行力;

　　競(jìng)爭(zhēng)不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。

　　如何制定一個(gè)可行的方案;

　　每個(gè)人得定位如何;

　　如何及時(shí)調(diào)整自己的方案;

　　相互配合才能完成該項(xiàng)目;

　　突破思維定式，勇與創(chuàng)新。