素質(zhì)拓展項(xiàng)目4篇

　　我們已經(jīng)采取了我是個名人…讓我離開這里!鑒于這是個團(tuán)隊(duì)建設(shè)。而不是單獨(dú)進(jìn)行，參與者將在團(tuán)隊(duì)中工作，克服布什塔克試驗(yàn)設(shè)計(jì)，建立信任，打破壁壘，促進(jìn)合作和解決問題的能力。球隊(duì)將離開自己的舒適區(qū)是一個保守的說法!

　　誰將在最后的亞馬遜叢林加冕國王和王后?

　　它是如何工作的?

　　到達(dá)目的地后，學(xué)員們將會在教練的安排下，將該團(tuán)隊(duì)將分成小組，并帶到我們的“叢林”要面對他們的恐懼。面對未知的出來迎接挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)必須共同努力克服自己的恐懼和挑戰(zhàn)并獲得更多的積分。

　　與大多數(shù)明星團(tuán)隊(duì)一樣，將享受被宣布叢林皇室的榮譽(yù)!

　　給你參與這個團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動有什么想法，我們簡要概述下面的挑戰(zhàn)。

　　墊腳石——只使用我們所提供的專業(yè)設(shè)備，團(tuán)隊(duì)隊(duì)員必須互相幫助，交叉從a點(diǎn)到達(dá)b點(diǎn)放置石塊。

　　蟲盤——找出許多蛆蟲和蝎子可以緊縮隊(duì)武，在這個快速和激烈的挑戰(zhàn)是基于時間的!

　　黑暗的一面——每個小組選擇一個代表，誰將指導(dǎo)小組其他成員，其余的被蒙上眼睛，在叢林中安全通過。

　　蜘蛛網(wǎng)——如果團(tuán)隊(duì)想通過一個龐大的網(wǎng)絡(luò)沒有實(shí)際接觸，團(tuán)隊(duì)合作和溝通是必不可少的。所有成員必須相互幫助。任何接觸網(wǎng)絡(luò)的人要喚醒蜘蛛...

　　包裝盒中有什么——只有一個辦法了!找出來。它可能是蟑螂或果凍。一個偉大的方式來管理變革的阻力和消除成見，，這個團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動要求參與者面對未知的挑戰(zhàn)!

　　沼澤筏挑戰(zhàn)——團(tuán)隊(duì)必須溝通和合作建立一個沼澤滑雪筏從a到b有一個轉(zhuǎn)折;你們必須使用原始的技術(shù)完成這個任務(wù)!

　　恐懼之墻——這不是普通的路障。蒙住眼睛的團(tuán)隊(duì)成員必須檢查墻洞，還包含了一些可怕的意外。

　　這個團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動的好處是什么?

　　我們的亞馬遜拓展項(xiàng)目是一個偉大的方式：

　　磨練解決問題的能力

　　打造新的團(tuán)隊(duì)

　　在工作中建立起信任

　　管理變革的阻力

　　提高團(tuán)隊(duì)的士氣

　　鼓勵一個功能失調(diào)的團(tuán)隊(duì)同心合力

　　提高溝通技巧

　　信任背摔

　　項(xiàng)目準(zhǔn)備：

　　1. 綁手帶(每隊(duì)1個)。

　　2. 背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。

　　項(xiàng)目名稱：信任背摔

　　項(xiàng)目類型：個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊(duì)員在臺下把他接住，并安全放到地面。

　　規(guī)則及注意事項(xiàng)：

　　強(qiáng)調(diào):背摔是體驗(yàn)式培訓(xùn)中較危險的項(xiàng)目之一，下面講授項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn)，請大家認(rèn)真聽。

　　a、背摔隊(duì)員的動作要求：

　　1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。

　　2. 站在背摔臺上時，腳后跟出臺 2 厘米左右。

　　3. 膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。(防止打到下面隊(duì)員臉部，同時囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力)。

　　4. 遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問下面的保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準(zhǔn)備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。

　　b、臺下保護(hù)隊(duì)員要求：

　　1. 組合要求:

　　要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;

　　2. 動作要求：

　　弓：各組合都伸出右腳(或同側(cè)腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內(nèi)側(cè)相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵;

　　直：腰背挺直，后腿繃直。

　　彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。

　　叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。

　　靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。

　　頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊(duì)員的背部，注意其倒下來的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時要整隊(duì)身體前后平移。

　　操作流程:

　　1. 器械準(zhǔn)備，場地確認(rèn)。

　　2. 在被摔臺前，隊(duì)員成弧形排開，強(qiáng)調(diào)嚴(yán)肅性。布置項(xiàng)目(名稱，目標(biāo)，動作要領(lǐng))。

　　3. 動作演示(背摔隊(duì)員手法;保護(hù)隊(duì)員動作要領(lǐng)及壓力測試)。

　　4. 隊(duì)員準(zhǔn)備，項(xiàng)目開始，隊(duì)員間相互鼓勵。

　　5. 培訓(xùn)師安全監(jiān)控。

　　6. 回顧總結(jié)。

　　培訓(xùn)師監(jiān)控要點(diǎn)：

　　1. 器械、場地檢查(臨時搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時要用保護(hù)墊)。

　　2. 隊(duì)員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督：由于在項(xiàng)目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊(duì)員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學(xué)員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊(duì)員核實(shí)確認(rèn)。

　　3. 隊(duì)員組合時應(yīng)以力量按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來排列，請力量較好的隊(duì)員站到受力較強(qiáng)的第 2 、 3 、 4 組來，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們在第 3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動每一位學(xué)員的積極性。

　　4. 第一個倒的隊(duì)員最好是這個隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。

　　5. 培訓(xùn)師在臺上用腳來調(diào)整臺上隊(duì)員的位置，同時用手扶住隊(duì)員腰部，使其腰挺直。同時密切關(guān)注下面隊(duì)員的隊(duì)形，動作要領(lǐng)，及時提醒。

　　6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時候，對于體重適中的隊(duì)員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊(duì)員依情況應(yīng)適當(dāng)通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。隊(duì)員倒下時培訓(xùn)師要注意壓背摔隊(duì)員的腿。

　　7. 人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人，其中男士不應(yīng)少于 5 人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有體重超過 100 公斤，培訓(xùn)師可要求 2 隊(duì)同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項(xiàng)目。

　　8. 外訓(xùn)做背摔時，應(yīng)安排專人扶穩(wěn)臨時搭建的背摔臺。

　　時速極限

　　項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)外的區(qū)域。拍數(shù)必須按數(shù)的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

　　項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

　　鉆電網(wǎng)

　　項(xiàng)目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系;個人的利益與整個團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。

　　背摔

　　項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。

　　項(xiàng)目目的：

　　· 信任環(huán)境的營造

　　· 建立換位思考的意識

　　· 通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任

　　畢業(yè)墻

　　項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。

　　項(xiàng)目目的：

　　· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神

　　· 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵

　　· 共建高效團(tuán)隊(duì)

　　破冰游戲：相互認(rèn)識一下

　　目的：使與會人員相互認(rèn)識一下，創(chuàng)造一種輕松友好的氣氛。

　　所需的材料：空白的可粘貼式姓名標(biāo)簽。

　　步驟：

　　給每人發(fā)一個空白姓名標(biāo)簽，請他們把自己的名或者綽號寫在上面。然后請他們簡短地列舉出兩個與自己的情況有關(guān)的、可以當(dāng)話題的單詞或短語，比如來自哪個州、愛好、子女情況等等，見下例：

　　伊麗莎白

　　1. 居住在亞利桑那州

　　2. 喜歡慢跑

　　3. 給與會人員足夠的時間(約1分鐘)來寫下自己的兩項(xiàng)情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過三人的小組。每過幾分鐘，就請他們“交換伙伴”，以此來鼓勵每個人都去結(jié)識盡可能多的新伙伴。

　　討論題：

　　1. 這一練習(xí)是否有助于你結(jié)識其他人?

　　2. 什么情況會給你留下深刻的印象?

　　3. 現(xiàn)在你認(rèn)為你對這一群體的參與程度如何?

　　如果你的時間更為充裕

　　請與會人員列出與自己的情況有關(guān)的、可以用作話題的單詞或短語。

　　給與會人員足夠的時間(約5分鐘)來寫下自己的兩項(xiàng)情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過三人的小組。每過幾分鐘，就請他們“交換伙伴”，以此來鼓勵每個人都去結(jié)識盡可能多的新伙伴。

　　小竅門

　　要想加快這一活動的節(jié)奏，可以在與會人員簽到時就發(fā)給他們姓名標(biāo)簽，請他們當(dāng)場在姓名標(biāo)簽上寫下自己的名、綽號和描述自己情況的單詞或短語。

　　目的：通過這個精心設(shè)計(jì)的練習(xí)，幫助與會人員相互認(rèn)識一下。

　　所需的材料：空白的姓名標(biāo)簽。

　　步驟：

　　在整個團(tuán)體第一次集會時，給每人發(fā)一個空白的姓名標(biāo)簽。請每個人都填寫下面各項(xiàng)內(nèi)容：

　　1. 我的名是……。

　　2. 我有一個關(guān)于……的問題。

　　3. 我可以回答一個關(guān)于……的問題。

　　給與會人員幾分鐘的時間來對這些陳述做出思考，然后鼓勵整個團(tuán)體的人員聚在一起，使每個人與盡可能多的人打交道。

　　小竅門

　　要想加快這一活動的節(jié)奏，可以在與會人員簽到時就發(fā)給他們姓名標(biāo)簽，請他們當(dāng)場在姓名標(biāo)簽上按要求填寫上述內(nèi)容。

　　事先印好列有上述三項(xiàng)內(nèi)容的姓名標(biāo)簽，在與會人員簽到或等待會議開始時請他們填寫。

　　具：每小組(5~6人)一張大白紙(不要太薄)，兩只油性筆

　　步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用油筆畫出手的輪廓。

　　步驟2、在五個手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學(xué)員填寫以下內(nèi)容

　　大拇指：您的星座

　　食指：家鄉(xiāng)(省份)

　　中指：工作年齡(0~2年填a 2~5年填b 5年以上填c)

　　無名指：您的興趣和愛好，選一樣

　　小指：國慶你有出游計(jì)劃嗎?(準(zhǔn)備出游填a 在家呆著填b)

　　步驟3：在你的小組中尋找填寫內(nèi)容相同的兩個大拇指進(jìn)行連線;接著是相同內(nèi)容的食指、中指、無名指和小指，但內(nèi)容相同(比如都是“a”)的不同指頭之間不允許進(jìn)行連線。

　　步驟4：每人數(shù)一數(shù)自己手上的線頭數(shù)，并將這個數(shù)填在手掌上，簽上你的大名。

　　結(jié)束：獎勵沒個小組的數(shù)最大的學(xué)員。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練的五個環(huán)節(jié)：

　　第一步：體驗(yàn)

　　此乃是素質(zhì)拓展訓(xùn)練過程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動，并以觀察、表達(dá)和行動的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個過程的基礎(chǔ)。

　　第二步：分享

　　有了素質(zhì)拓展訓(xùn)練體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

　　第三步：交流

　　分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

　　第四步：整合

　　按邏緝的程序，下一步是要從素質(zhì)拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果

　　第五步：應(yīng)用

　　最后一步是策劃如何將這些在素質(zhì)拓展訓(xùn)練體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。