中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣

　　中醫(yī)養(yǎng)生是長壽保健的一個(gè)基本,那么要如何養(yǎng)生才能長壽呢?這些順口溜口訣可能可以幫助到你。以下是第一范文網(wǎng)小編為你整理的中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣，歡迎大家閱讀。

中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣經(jīng)典篇

　　1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

　　2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。食不過飽，飽不急臥。

　　3.養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。

　　4.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

　　5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

　　6.多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時(shí)。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

　　7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。

　　8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

　　9.聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占;

　　10.活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康;遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念;

　　11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙;低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量;

　　12.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無防;按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌;

　　13.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。

　　14.心無病，防為早，心里健康身體好;心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少;

　　15.練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙;要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo);

　　16.人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑;品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑;

　　17.動(dòng)腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);

　　18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

　　19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢。

　　20.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

　　21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

　　22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

　　23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床。

　　24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

　　25.頭對風(fēng)，暖烘烘;腳對風(fēng)，請郎中。

中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣精選篇

　　三天不吃青，兩眼冒金星。

　　寧可食無肉，不可飯無湯。

　　吃面多喝湯，免得開藥方。

　　體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

　　晨吃三片姜，如喝人參湯。

　　寒從腳上起，病從口中入。

中醫(yī)養(yǎng)生順口溜口訣最新篇

　　蘿卜出了地，郎中沒注意。

　　人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

　　吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

　　一日倆蘋果，毛病繞道過。

　　吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

　　多喝涼白開，健康自然來。

　　白水沏茶喝，能活一百多。

　　飲了空腹茶，疾病身外爬。

　　喝茶不洗杯，閻王把命催。

　　盡量少喝酒，病魔繞道走。

　　飯后一支煙，害處大無邊。

　　若要不失眠，煮粥加白蓮。